En estos tiempos en que tenemos que cuidar especialmente nuestra salud, es importante mantener hábitos saludables de alimentación. Desde CESUAR aportamos estos 5 concejos para una dieta que te permita sentirte cada día mejor.
1. DISEÑÁ TU MENÚ:
Qué vas a desayunar, comer y cenar. Esto evitará las compras de pánico y que todo se eche a perder en tu refrigerador.
2. HACÉ LAS COMPRAS JUSTO DESPUÉS DE HABER COMIDO Y CON LISTA EN MANO:
Si compras sin lista y peor aún si no has comido, es muy probable que incluyas compras poco sanas.
3. DOSIFICÁ ALGUNOS ALIMENTOS:
Si tienés hijos, dosificá la cantidad de ingesta de azúcar y no termines comiéndote sus golosinas.
4. COCINÁ UNA VEZ A LA SEMANA:
Así no te vas a sentir atada a la cocina. Así también solo limpias la cocina pocas veces y te da tiempo de otras cosas.
5. SEPARAR COMIDA DE TRABAJO:
Estar en casa, durante la cuarentena, puede hacerte perder la noción del tiempo, cuida tus horarios de desayuno, comida y cena. Sepáralos 100% del home office.
